Topp 3 från Johannes Hansen Live Open Session

För er som följer mig på instagram så har ni säkert sett att jag, tillsammans med min brorsa och pappa, varit på Johannes Hansen Live Open Session i Göteborg. Och jag tänkte skriva en topp 3 lista med vad jag tog med mig just från detta mentala träningspass, som Johannes så bra beskriver det.

 

Johannes Hansen Open Session

 

  1. Våga säga nej oftare

Jag har problemet att jag gärna vill vara med på det mesta när folk frågar mig, så min kalender blir snabbt full och det finns inte så mycket tid över till återhämtning. Så jag ställde frågan till Johannes (för er som inte vet hur Open Session går till, så är det som en “session” där vi i publiken kan få ställa frågor och få hjälp med egna problem och frågeställningar) om hur jag ska tackla sånna här saker. För när jag väl tänker efter så hade jag hellre gjort annat än att göra alla tusen grejer jag säger ja till. Missförstå mig rätt, jag älskar att hitta på saker men det måste finnas en typ av balans så jag kan göra det jag behöver för att få min återhämtning men också kunna träffa vänner och hitta på andra saker. 

 

Så jag tänkte jag kunde ta upp det här då det SÄKERT finns andra människor här som läser min blogg som känner samma saker. Och jag får så gaaaalet dåligt samvete när jag tackar nej och går och grubblar över saker i flera timmar bara för att jag tycker det är så svårt att säga nej.

 

Så. Johannes sa till mig att jag behöver säga nej oftare, för att träna på det. Det blir enklare ju oftare jag säger nej. Vilket säkert stämmer. Han målade även upp en bild av vem jag skulle kunna bli i framtiden om jag inte tar tag i detta – nämligen en surtant som tycker att alla har tagit tiden ifrån mig (fastän det i själva fallet är jag själv som har lagt mina egna värderingar åt sidan för att göra andra glada).

Och som Johannes också sa så klokt, “dina vänner kommer fortfarande finnas kvar oavsett om du träffar dem 1 gång i veckan eller 1 gång i månaden. Det är bara dina katastoftankar som säger annat”. Och det ger och en tankeställare, men framför allt är det skönt att höra någon annan säga det högt. För man snöar in sig på små, små problem inne i sitt eget huvud som sedan blir så stora så man tror inte det finns något annat. Det finns en anledning till att man säger “sov på det”, för det ger en perspektiv och lite distans till frågan/problemet.

Så det jag tar med mig av detta är att våga säga nej oftare och planera in egentid som jag inte kompromissar på. Och det känns redan bättre haha.

 

Johannes Hansen Open Session 1

 

2. Möt katastroftankar med triumftankar.

Det är så lätt gjort att ge upp när katastroftankarna motarbetar en när man ska göra nya saker och gå på nya äventyr. Johannes gav ett jättebra tips att istället för att se den lilla filmen spela katastrofscenariot  i huvudet om hur allting kommer gå åt h*lvete, så spelar man istället en triumffilm. Där man ser hur allting går vägen, vad som händer när man klarat det, hur man ska fira, vad som kommer hända efteråt och hur mycket man har växt. Har man den känslan i kroppen presterar man i regel liiiite bättre än om man har katastroftankarna i huvudet precis innan man ska utföra sin uppgift, oavsett om det är att gå upp på scen, fota en bild man aldrig har tagit eller träffa någon man ser upp till.

Så det ska jag göra framöver. Spela upp hur allting kommer gå jättebra och köra så det ryker!

 

Johannes Hansen open Session 2

 

3. Våga släppa taget och gå vidare

Sista och tredje grejen jag tar med mig från denna Open Session är hur man ska våga att släppa taget och gå vidare. Detta är ganska brett begrepp men det jag menar med detta är i exemplet från en annan person i publiken som ställde en fråga till Johannes. Han hade ett företag som har byggt upp från grunden och behöver nu lägga mer ansvar på sina underchefer, men har svårt att släppa på kontrollbehovet. Då förklarade Johannes att han skulle inte släppa kontrollbehovet i sig, utan lägga ner mer tid på att utveckla sig inom ledarskap och vilja utvecklas inom det området istället för att jobba ihjäl sig då han försöker vara överallt.

Och det triggade mig lite. Eller satte i alla fall lite tankeverkstad i huvudet på mig. Tankar om hur jag skulle kunna utvecklas inom mitt företagande, om jag ska anställa någon, ta in en frilansare eller om jag ska vara själv. Att jag kanske ska våga släppa på mitt kontrollbehov och våga ta in någon som kanske gör vissa grejer ännu bättre än mig, bara att jag aldrig ger dem den chansen att bevisa det. 

Hm. Mycket tankar och roliga diskussioner med både sambo och pappa har det blivit. Älskar det med företagande, det är INGEN som kan säga vad som är “rätt och fel”. Man kan gå massa olika vägar, ena vägen är jätterätt för den ena men är helt fel för den andra. Och att gå på sånna här “mentala träningspass” som Johannes Hansen Open Session erbjuder, gör att tankeverkstaden verkligen sätter igång och det är så roligt!

Jag rekommenderar verkligen att köpa en biljett och gå på detta! Och självklart kan man gå själv, träffar massa människor på dessa Open Sessions som är där själva. Jag tycker det är bättre att gå dit själv än att tvinga med någon annan som bara är nej-sägare!

Ni kan kika här för framtida tider där Johannes håller hus!

Johannes Hansen Live Open Session

 

Nu ska jag fortsätta förbereda mig (och visualisera hur bra detta filmprojekt med Greenfoods CEO kommer att gå här nere i Madrid)! 

// Gabriella